Richard Foster on kirjoittanut rukouksen olevan ’syvällisintä ja korkeinta työtä, mitä ihminen voi tehdä’ – työtä, joka keskeyttää kaikki muut työt ja askareet. Rukouksen kautta Jumala muuttaa meitä.

Koetko, että rukouselämäsi on riippuvainen inspiraatiostasi? Koetko, että rukoushetket jäävät lyhyiksi ja kaikenlaiset häiriötekijät vaikuttavat niiden kestoon? Mitäpä, jos ottaisit kokeiluun kuukauden ajaksi alla olevan rukousrytmityksen, joka on tarkoitettu päivittäiseen käyttöön. Rytmin mukaan rukoilemalla vietät 20-60 minuuttia rukoillen.

Tähän rytmiin on koottu rukouksia, jotka ovat tuhansia vuosia vanhoja – joita kirkkoisät ja psalmien kirjoittajat ovat rukoilleet. Rukoukset ovat teologisesti koeteltuja ja ne palauttavat rukoilijan päivittäin tärkeimpien teemojen äärelle. Koko rukousrytmi on tarkoitus rukoilla ääneen, mukaan lukien Raamatun tekstit. Rukoile (tai lue) rukoukset sellaisinakin päivinä, kun et löydä itsestäsi inspiraatiota rukoilemiseen! Jumala tekee työtään meissä silloinkin, kun emme tunne mitään erityistä.

Rukousrytmi kulkee rukouksen kohteen todentamisesta ja synnintunnustuksesta ja esirukouspyynnöistä Jumalan läsnäolossa ajan viettämiseen. Kun henkilö on viettänyt aikaa hiljaisuudessa (Jumalan läsnäolossa), lähtee hän kulkemaan kohti arkielämää rukoillen, että Jumala käyttäisi häntä tavallisessa arjessa ihmisten keskellä.

Rukousrytmi löytyy kokonaisuudessaan alta, mutta voit myös ladata sen tästä ja tulostaa itsellesi paperisena.

1. Rukouksen kohde
Ikuinen Jumala, taivaan ja maan luoja
Abrahamin, Iisakin ja Jaakobin Jumala
Israelin Jumala
Herramme Jeesuksen Kristuksen Jumala ja Isä
Todellinen ja elävä Jumala, joka on Isä, Poika ja Pyhä Henki
Kuule rukoukseni ja ole minulle armollinen.

2. Ensimmäinen rukous
Herra, avaa minun huuleni, niin suuni julistaa sinun ylistystäsi.

Kunnia Isälle, Pojalle ja Pyhälle Hengelle
Kuten se oli alussa, on nyt ja tulee aina olemaan
Halleluja Aamen

Jumala, riennä meidät pelastamaan,
Riennä meidän avuksemme

Kunnia Isälle, Pojalle ja Pyhälle Hengelle
Kuten se oli alussa, on nyt ja tulee aina olemaan
Halleluja Aamen.

3. Jeesus Rukous
Herra Jeesus Kristus, Jumalan Poika, ole minulle [syntiselle] armollinen.

4. Synnintunnustus
Tunnustamme edessäsi, pyhä Jumala,
että olemme tehneet syntiä
ajatuksin ja sanoin,
teoin ja laiminlyönnein

Emme ole rakastaneet Sinua kokosydämisesti
Emme ole rakastaneet lähimmäisiämme kuten itseämme
Olemme pahoillamme ja me nöyrästi tunnustamme syntimme

Poikasi Jeesuksen Kristuksen tähden ole meille armollinen ja anna meille meidän syntimme anteeksi

Jotta me löytäisimme ilon tahdostasi ja kulkisimme Sinun teitäsi

Nimesi kunniaksi,
Aamen.

5. Päivän psalmi
Aloita Psalmista yksi ja 150. päivän jälkeen jälleen alusta.

6. Evankeliumin lukeminen (sama teksti viikon ajan)
Evankeliumin tekstit seuraa kirkkovuotta. Lue sama teksti viikon ajan aloittaen sunnuntaista. Löydät tekstit täältä: https://lectionary.library.vanderbilt.edu/ (englanniksi). Suomenkielisen kirkkovuosikalenterin evankeliumi tekstit löydät täältä: https://www.kirkkovuosikalenteri.fi/ (pidä sunnuntain teksti mukanasi viikon ajan).

7. Apostolinen uskontunnustus
Minä uskon Jumalaan,
Isään, Kaikkivaltiaaseen,
taivaan ja maan Luojaan,

ja Jeesukseen Kristukseen,
Jumalan ainoaan Poikaan, meidän Herraamme,
joka sikisi Pyhästä Hengestä,
syntyi neitsyt Mariasta,
kärsi Pontius Pilatuksen aikana,
ristiinnaulittiin, kuoli ja haudattiin,
astui alas tuonelaan,
nousi kolmantena päivänä kuolleista,
astui ylös taivaisiin,
istuu Jumalan, Isän, Kaikkivaltiaan, oikealla puolella
ja on sieltä tuleva tuomitsemaan eläviä ja kuolleita,

ja Pyhään Henkeen,
pyhän yhteisen seurakunnan,
pyhäin yhteyden,
syntien anteeksiantamisen,
ruumiin ylösnousemisen
ja iankaikkisen elämän.

8. Jeesus Rukous
Herra Jeesus Kristus, Jumalan Poika, ole minulle [syntiselle] armollinen.

9. Lue: Psalmi 23
Herra on minun paimeneni, ei minulta mitään puutu. Hän vie minut vihreille niityille, hän johtaa minut vetten ääreen, siellä saan levätä. Hän virvoittaa minun sieluni, hän ohjaa minua oikeaa tietä nimensä kunnian tähden

Vaikka minä kulkisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä sinä olet minun kanssani. Sinä suojelet minua kädelläsi, johdatat paimensauvallasi. Sinä katat minulle pöydän vihollisteni silmien eteen. Sinä voitelet pääni tuoksuvalla öljyllä, ja minun maljani on ylitsevuotavainen.

Sinun hyvyytesi ja rakkautesi ympäröi minut kaikkina elämäni päivinä,
ja minä saan asua Herran huoneessa päivieni loppuun asti.

10. Lue: Psalmi 91:1-2
Se, joka asuu Korkeimman suojassa ja yöpyy Kaikkivaltiaan varjossa, sanoo näin: »Sinä, Herra, olet linnani ja turvapaikkani. Jumalani, sinuun minä turvaan.»

11. Rukous perheenjäsenten puolesta
Erotettu muusta esirukouksesta, koska perhe on tärkeä.

12. Lue: Psalmi 103:1-5
Ylistä Herraa, minun sieluni, ja kaikki mitä minussa on, ylistä hänen pyhää nimeään. Ylistä Herraa, minun sieluni, älä unohda, mitä hyvää hän on sinulle tehnyt. Hän antaa anteeksi kaikki syntini ja parantaa kaikki sairauteni. Hän päästää minut kuoleman otteesta ja seppelöi minut armolla ja rakkaudella. Hän ravitsee minut aina hyvyydellään, ja minä elvyn nuoreksi, niin kuin kotka.

13. Isä meidän -rukous
Isä meidän, joka olet taivaissa.
Pyhitetty olkoon sinun nimesi.

Tulkoon sinun valtakuntasi.
Tapahtukoon sinun tahtosi,
myös maan päällä niin kuin taivaassa.

Anna meille tänä päivänä meidän jokapäiväinen leipämme.
Ja anna meille meidän syntimme anteeksi,
niin kuin mekin anteeksi annamme niille,
jotka ovat meitä vastaan rikkoneet.

Äläkä saata meitä kiusaukseen,
vaan päästä meidät pahasta.
Sillä sinun on valtakunta ja voima ja kunnia iankaikkisesti.
Aamen.

14. Jeesus Rukous
Herra Jeesus Kristus, Jumalan Poika, ole minulle [syntiselle] armollinen

15. Pyyntö ja esirukous
Omat aiheet ja rukousta toisten puolesta

16. Istuskelua Jeesuksen kanssa
Hetki hiljaisuudelle. Hetken pituuden saat itse määrittää. Kuvittele, että rukouksen keskellä vietetty hetki hiljaisuudessa on kuin istuisi Jeesuksen kanssa nuotion ääressä. Rauhoitu hetken aikana, annan sisäisten kierosten laskea ja ajatusten pysähtyä ja keskity kuuntelemaan itseäsi ja Jumalaa. Älä kiiruhda hetkestä eteenpäin, vaan anna sille reilusti aikaa.

17. Rukous ristiinnaulitulle Kristukselle
Herra Jeesus Kristus, Sinä ojensit rakkauden käsivartesi ristin kovaan puuhun, jotta jokainen voisi tulla pelastuksesi ulottuville. Siksi, pue meidät Pyhällä Hengelläsi, jotta ojentaisimme kätemme rakkaudessa, niin että ne jotka eivät sinua tunne voisivat oppia tuntemaan rakkautesi.

Nimesi kunnian tähden. Aamen.

18. Autuaaksijulistus
Autuaita ovat hengessään köyhät, sillä heidän on taivasten valtakunta. Autuaita murheelliset: he saavat lohdutuksen.
Autuaita kärsivälliset: he perivät maan.
Autuaita ne, joilla on vanhurskauden nälkä ja jano: heidät ravitaan.
Autuaita ne, jotka toisia armahtavat: heidät armahdetaan.
Autuaita puhdassydämiset: he saavat nähdä Jumalan.
Autuaita rauhantekijät: he saavat Jumalan lapsen nimen.
Autuaita ovat ne, joita vanhurskauden vuoksi vainotaan: heidän on taivasten valtakunta.
Autuaita olette te, kun teitä minun tähteni herjataan ja vainotaan ja kun teistä valheellisesti puhutaan kaikkea pahaa.
Iloitkaa ja riemuitkaa, sillä palkka, jonka te taivaissa saatte, on suuri. Niinhän vainottiin profeettojakin, jotka elivät ennen teitä.

19. Rukous rauhan puolesta
Oi Jumala, sinä olet tehnyt kaikista maan ihmisistä samaa verta ja olet lähettänyt siunatun poikasi julistamaan rauhaa niille, jotka ovat kaukana ja jotka ovat lähellä. Suo, että ihmiset kaikkialla etsisivät sinua ja löytäisivät sinut; että kaikki kansat tulisivat sinun huomaasi; vuodata Henkesi kaiken lihan päälle; jouduta valtakuntasi tulemista; Pojassasi Jeesuksessa Kristuksessa.

Aamen

20. Fransiskus assisilaisen rukous
Vapahtaja, tee minusta rauhasi välikappale,
niin että sinne, missä on vihaa,
toisin rakkauden,
missä loukkausta, toisin anteeksiannon,
missä epäsopua, toisin yksimielisyyden,
missä erehdystä, osoittaisin totuuden,
missä epäilystä, auttaisin uskoon,
missä epätoivoa, nostaisin luottamukseen,
missä pimeyttä, loisin sinun valoasi,
missä surua, virittäisin ilon ja lohdutuksen.

Niin että, oi Mestari, en yrittäisi niin paljon
etsiä lohdutusta kuin lohduttaa muita,
hakea ymmärtämystä kuin ymmärtää toisia,
pyytää rakkautta kuin rakastaa muita,
sillä antaessaan saa,                  
kadottaessaan löytää,
unohtaessaan saa anteeksi,
kuollessaan nousee iankaikkiseen elämään.

Aamen

21. Rukous alkaneen viikon puolesta
Lähetä valosi ja totuutesi. Ne johdattakoon minua, ne vieköön minut pyhälle vuorellesi, sinun asuntoihisi. (Psalmi 43:3)

22. Kiitosrukous
Kaikkivaltias Jumala, kaiken armon Isä, Me sinun kelvottomat palvelijat annamme sinulle nöyrän kiitokset sinun hyvyydestäsi ja rakkautesi hyvyydestä meitä kaikkia kohtaan, jotka Sinä olet luonut.

Me ylistämme Sinua elämästä, suojelusta, ja kaikesta elämän siunauksista; mutta ennen kaikkea sinun suunnattomasta rakkaudestasi, jonka näytit Pojassasi Jeesuksessa Kristuksessa maailman vapauttamiseksi; Armostasi ja kirkkauden toivosta.

Ja rukoilemme, anna meille tietoisuus armostasi, jotta kiitollisin sydämin ylistäisimme sinua. Ei vain huulillamme, vaan elämällämme, antamalla itsemme Sinun palvelukseesi ja kulkemalla edessäsi pyhinä ja vanhurskaudessa kaikkina päivinä. Pojassasi Jeesuksessa Kristuksessa, kenelle yhdessä Sinun ja Pyhän Hengen kanssa kuuluu kunnia ja kirkkaus halki kaikkien sukupolvien.

Aamen.

23. Ole armollinen
Herra, ole armollinen
Kristus, ole armollinen
Herra, ole armollinen

24. Mysteerin (salaisuuden) tunnustaminen
Kristus kuoli.
Kristus ylösnousi.
Kristus tulee takaisin.

25. Jeesus Rukous
Herra Jeesus Kristus, Jumalan Poika, ole minulle [syntiselle] armollinen.

*Rukoukset on koonnut Brian Zahnd ja suomentanut/poiminut vastaavat suomenkieliset rukoukset Teemu Sormunen.