Tämä rukousrytmi on suunniteltu kestämään noin 10 minuuttia.

Aloita hiljaisuudessa (1 min)
Pysähdy hengittämään rauhallisesti ja annan sielusi tyyntyä.

Iloitse (2-3 min)
Lue Psalmi* tai kuuntele ylistyslaulu.

* Aloita esim. Psalmista 1 ja 150. päivän jälkeen jälleen alusta.

Pyydä (3 min)
Kerro Jumalalle mitä kannat sisälläsi. Rukoile alkavan päivä puolesta.

Antaudu (3 min)
Lue esimerkiksi evankeliumista* muutama jae toistaen lukemasi ja kerro Jumalalle, mitä sinulle nousi mieleen lukemastasi (esim. synti, joka tulisi tunnustaa Jumalalle). Anna Pyhän Hengen täyttää uudelleen.

* Evankeliumin lukeminen (sama teksti viikon ajan)
Evankeliumin tekstit seuraa kirkkovuotta. Lue sama teksti viikon ajan aloittaen sunnuntaista. Löydät tekstit täältä: https://lectionary.library.vanderbilt.edu/ (englanniksi). Suomenkielisen kirkkovuosikalenterin evankeliumi tekstit löydät täältä: https://www.kirkkovuosikalenteri.fi/ (pidä sunnuntain teksti mukanasi viikon ajan).

Aamen (1 min)
Rukoile ”Isä meidän” -rukous.

Isä meidän, joka olet taivaissa.
Pyhitetty olkoon sinun nimesi.

Tulkoon sinun valtakuntasi.
Tapahtukoon sinun tahtosi,
myös maan päällä niin kuin taivaassa.

Anna meille tänä päivänä meidän jokapäiväinen leipämme.
Ja anna meille meidän syntimme anteeksi,
niin kuin mekin anteeksi annamme niille,
jotka ovat meitä vastaan rikkoneet.

Äläkä saata meitä kiusaukseen,
vaan päästä meidät pahasta.
Sillä sinun on valtakunta ja voima ja kunnia iankaikkisesti.
Aamen.

Lähde: 24/7 Prayer (mukailtu)